Köşe yazarımız Op.Dr. Mesut Sançmış bu yazısında "Eklem Sağlığı İçin Destek İlaçlar Nasıl Kullanılmalı?" sorusuna bizler için yanıt veriyor.
Eklem Sağlığı İçin Destek İlaçlar Nasıl Kullanılmalı?
Bu konu hakkında bize sıkça soru gelmektedir. Günümüzde yaygın olarak kullanılan glukozamin, eklem kireçlenmesi ve eklem sağlığı için önemli bir takviyedir. Çünkü glukozamin, özellikle ilerleyen yaşlarda üretimi azalan bir bileşiktir. Bu nedenle dışarıdan takviye olarak kullanılabilir. Ancak, bu takviye ilaçlarını kullanırken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Örneğin, kronik hastalık ilaçları gibi her gün, her ay sürekli kullanmaya gerek yoktur. Bu tür takviyeleri, yılın belli dönemlerinde kullanıp sonra bırakmak daha doğru olacaktır. Kişisel önerim, glukozaminin yılda maksimum 2 veya 3 ay süreyle kullanılması, ardından bir süre ara verilmesidir.
Glukozamin ve Dozu
Glukozamin içeren takviyelerin etkinliği, molekül ağırlığına bağlıdır. Bu yüzden saf glukozamin tercih edilmelidir. Etkili olabilmesi için belirli bir dozun altına inilmemesi gerekmektedir. Genellikle 600 mg'lık dozlar önerilmektedir ve bu dozun günde bir kez, 3 ay boyunca kullanılmasını tavsiye ederim.
Kolajen ve Eklemler
Glukozaminin yanı sıra, eklem sağlığını desteklemek için kolajen takviyeleri de kullanılabilir. Kolajen tip 1, 2 ve 3 preparatlarını içeren kombinasyonları öneriyorum. Bunun nedeni, eklem sağlığı ile birlikte bağ dokusunun da önemli bir rol oynamasıdır. Çünkü eklem sağlığı sorunları, genellikle bağ doku problemleriyle de ilişkilidir. Bu yüzden yalnızca eklemi destekleyen kolajen yerine, kas dokusunu da güçlendiren bir kolajen yapısı tercih edilmelidir.
Kalsiyum ve D Vitamini Takviyeleri
Eklem sağlığı için dışarıdan alabileceğimiz bir diğer önemli takviye ise kalsiyumdur. Eğer vücudunuzda kalsiyum eksikliği varsa, takviye olarak kullanmanız faydalı olacaktır. Bunun yanı sıra, D vitamini eksikliği de eklem sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. D vitamini eksikliği, eklem ağrıları, yorgunluk, halsizlik ve kas krampları gibi şikayetlere yol açabilir. Bu nedenle, D vitamini eksikliğiniz varsa, takviye kullanmanız da önemlidir.
Magnezyum Takviyesi
Magnezyum eksikliği de, özellikle kronik yorgunluk hissiyatı yaşayan kişilerde dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Bu eksiklik, takviye ile giderilebilir.
Fazla İlaç Kullanımının Zararları
Fazla ilaç kullanımı, karaciğerin yükünü artırabilir ve zamanla karaciğer fonksiyonlarının zarar görmesine yol açabilir. Ayrıca, fazla ilaç kullanımı safra kanallarında tıkanıklığa neden olabilir. Bu durum, karaciğerin temel işlevlerini yerine getirememesine ve farklı eksikliklerin ortaya çıkmasına sebep olabilir. Bu nedenle, takviye ilaçların süresi ve kullanımı mutlaka bir doktor denetiminde olmalıdır.
Unutulmamalıdır ki, bu tür ilaçlar ve takviyeler, kronik ve sürekli kullanılacak ilaçlar değildir. Yılın belirli dönemlerinde kullanılmalı ve belirli bir süre sonrasında bırakılmalıdır.
